每逢轉季，皮膚問題又再翻發：紅、腫、痕、乾、爆皮。
有人話係濕疹，有人以為係敏感，但不論成因，「痕」總係最難頂。


夜晚痕到瞓唔到、日頭又要面對乾燥氣流同污染空氣，身體不停釋放組織胺（Histamine）令皮膚越抓越紅、越抓越癢。

其實止痕並唔係單靠「搽藥」咁簡單。皮膚學上，痕癢係一種多重反應 ——既涉及神經傳導、免疫反應，亦與皮膚屏障受損有關。
要徹底止痕，必須「內外兼顧」，先能真正穩定膚況。
以下5大止痕方法，就由醫學理論到日常護理角度，教你一步步對症舒緩，重拾安穩皮膚狀態。

 

優點：簡單，立即見效

缺點：效果較短暫

很多患者在感到痕癢時會用指甲抓，在皮膚留下傷口，使傷口更難癒合。但患者可以試試換個方法，當感到痕癢時，用手指或手掌力度溫和地輕拍患處，或用毛巾或柔軟物品輕壓，也可達到短暫的止痕效果。這個方法的好處是不需要任何工具，隨時隨地都能使用，而且不會造成皮膚損傷。

 

優點：立即止痕

缺點：冬天難以實行

冰敷是最有效的緊急止痕方法之一，低溫能夠減慢神經傳導速度，讓痕癢訊號無法有效傳達到大腦。同時，冰敷可以使血管收縮，有助於緩解發癢的感覺，從根源上減輕痕癢。提提大家，使用時要用毛巾包裹冰塊或冰袋，避免直接接觸凍傷皮膚。

 

優點：治標治本，預防復發

缺點：未必即時止痕

身土之前都提過大家，濕疹皮膚最忌乾燥，因為會破壞天然屏障功能，讓刺激物質更容易進入。適當地保濕能夠修復皮膚屏障，減少水分流失，從源頭減少痕癢。選擇產品時，可以找低敏配方，避免含香料、酒精的產品，質地厚重的乳霜比乳液更有效。洗澡後立即塗抹，亦有助鎖住水分。這個方法是要持之以恆，才會見效及找到最合適的保濕配方。

 

優點：專業治療，快速有效

缺點：要先尋求醫生意見

對於容易出現痕癢及濕疹嚴重的人士，隨身攜帶藥物是最實際的策略。不過，使用前要先尋求醫生意見才可。很多患者因為痕癢而無法入睡，但同時擔心吃藥會有副作用或造成依賴，所以藥物往往變成「最後手段」。不過，痕癢至失眠的患者首要任務是及時有效地止痕，才能夠改善睡眠質素，提高身體的復原力，才能讓濕疹早日康復。

 

優點：大多數天然溫和，選擇很多

缺點：效果因人而異

坊間有很多外敷的配方，患者要選對方法和材料，才是康復的關鍵。我們亦見過有人推介蘆薈凝膠、燕麥糊、茶包冷敷等民間偏方。不是每個配方都適合所有人，所以選用外敷止痕產品時，我們要留意產品成分，選擇天然草本、無類固醇配方。另外，如對薄荷或堅果敏感者，應選擇無薄荷及堅果成分產品，使用起來便更安心及有效。


【用家推薦】從舒緩到修復，一步完成
 

身土不二的「萬用止痕膏」為天然草本配方，含金盞花浸泡油、甜杏仁油、薄荷、雪松精油及乳木果脂。配方有效鎮靜止痕、消炎及紓緩過敏，絕無類固醇。而且另外提供「無薄荷配方」及「無堅果配方」兩款，適合患處近眼、蠶豆症、對薄荷或堅果敏感人士使用。

溫馨提示大家，任何配方在首次使用前，應先在小範圍皮膚測試，確保不會過敏才可繼續使用。身土不二的所有產品都經過我們親身反覆測試才推出市面，患者使用時就倍加安心。

 

所以，要「止痕」，唔只要搽嘢，更要放鬆自己。
深呼吸、冥想、輕運動、香薰療法都能減低皮膚神經過度興奮。尤其在夜晚痕癢最明顯時，可使用含薰衣草或洋甘菊精嘅產品，幫助鎮靜心情、提升睡眠質素


「靈月」香薰蠟燭


 

【闆娘提醒】時刻觀察身體情況、及時就醫

雖然以上方法都能止痕，但濕疹情況亦也隨時變化，如使用後未見好轉，就要及時就醫，特別是患處面積擴大、皮疹影響日常生活及痕癢嚴重影響睡眠時。


最後，請大家不要忘記熱、水、乾及睡眠不佳等濕疹四大忌，從源頭避免濕疹發作。必要時也可以從以上5個止痕方法中選擇最適合的方法，或者適當地混合使用。

 

持續皮膚護理比急救措施更重要。建立良好的日常護理習慣，才能真正告別痕癢困擾，擁有健康舒適的肌膚。希望這篇文章能讓各位找到適合自己的止痕方法，若有更多疑問，也歡迎聯絡身土小隊查詢。

 

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